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2015/2/21 しいたけ周回練からのアーリオ

サポーターだが所属させてもらってる湾岸サイクリング・ユナイテッドにお誘いがあった、竹芝さん主催のしいたけ周回練に参加


移動はヅカさんとこけしを拾って7時過ぎに現地着
勝手が分からず、ご挨拶出来ずに結果的に失敗・・・人の態度とか言う前に自分が挨拶もできなかった。反省

で集まった方を見渡すと豪華な顔ぶれ
実業団走ってないから知っている人も少ないが、西薗選手やザイコーさんやら(実業団で括ったらダメな方かw)

移動の長狭街道の牽きが強烈で本気でしんどかったw
練習は人数も多いのでパック分け
結局WCU5名にまっこちさん、向井さんの7名
3パックに分けて 竹芝パック先発 WCUメインパック次発 前出の選手含むパック後発
4周テンポ走に3周フリーとな、まこっちさんがザイコーさんに4周目で捕まえて♪と言って出発

ローテーションがうまく回らず気持ちよく走れない・・・
地味に脚を使いながら4周目の下りきったところですごい勢いでザイコーさん列車に抜かれるw
ホントに4周目で追いついてきたwとりあえずローテーションに参加して走行
5周目突入のしいたけ村アプローチで西薗選手がじわっと先行・・・アタックかと思ったらトイレタイム。ビビッて損したw
すぐ戻ってくるんでしょうね~とか話してたらしいたけ村のラストでぶっ飛んで行き目が点になりながら必死に追走
だが西薗選手は登りで終わりにしたっぽく踏み続けてない・・・
こちらはこれからフリーな周回なのでそのまま続行
10人以上いたパックは大崩壊して、まこっちさん、ふみさん、こけし、俺の4名に

こけしが結構きつそうだったので6周目のしいたけ村の登りでふるいにかけて頂上過ぎても踏み続けてこけしの切り離し成功
ラストは練習疲れのまこっちさんと調子がよさそうなフミさんの3名に
しいたけ村の登りはアタックされないようにギリギリでペーシング
ラストの白石峠も結局3名で突入、まこっちさんに脚は無いと確信してフミさんと一騎打ち
3回ぐらいアタックして何とか振り切りゴール♪
久しぶりに出し切れた練習会でした☆

1 25m35s 255w 153/176bpm
2 25m21s 250w 156/180bpm
3 25m39s 248w 157/177bpm
4 24m37s 257w 165/182bpm
5 25m15s 267w 166/187bpm
6 26m03s 263w 166/187bpm
7 25m04s 270w 172/188bpm

長狭街道の登りや2周目ぐらいまで滅茶苦茶きつかったが次第に安定していった感じ
相変わらずのスロースターターだなと自覚

Totals
時間: 4:56:00
走行時間: 4:28:15
距離 (キロメートル): 137.02
エネルギー (kJ): 3510
W' Work (kJ): 143
獲得標高 (メートル): 2011

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 30.7
平均出力 (ワット): 198
平均心拍数 (拍/分): 149
平均ケイデンス (rpm): 84
Temp (C): 7.8

Maximums
Speed (km/h): 67.1
最大出力 (ワット): 820
最大心拍数 (bpm): 188
Cadence (rpm): 118
W' Expended (%): 63
Temp (C): 14.0

統計
xPower (ワット): 241
Relative Intensity: 0.764
BikeScore™: 288

夜は妻様とアーリオにてディナーでした♪(移動トータル時間4時間ですがw)
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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