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2015/2/14 ロラ練~結婚記念日

出勤日だが朝ちょっと早く起きたので軽くローラー
少しでも減量の足しになるか??

Totals
時間: 21:50
走行時間: 20:14
距離 (キロメートル): 8.25
エネルギー (kJ): 220
W' Work (kJ): 0
獲得標高 (メートル): 0

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 24.5
平均出力 (ワット): 168
平均心拍数 (拍/分): 135
平均ケイデンス (rpm): 90
Temp (C): 16.1

Maximums
Speed (km/h): 29.5
最大出力 (ワット): 222
最大心拍数 (bpm): 153
Cadence (rpm): 96
W' Expended (%): 0
Temp (C): 19.0

統計
xPower (ワット): 179
Relative Intensity: 0.569
BikeScore™: 12

帰宅してダイエットローラー
LAPも切らずにじわじわとやるだけ、晩飯のために消費するのみw

Totals
時間: 50:03
走行時間: 50:02
距離 (キロメートル): 24.05
エネルギー (kJ): 624
W' Work (kJ): 0
獲得標高 (メートル): 0

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 28.8
平均出力 (ワット): 208
平均心拍数 (拍/分): 142
平均ケイデンス (rpm): 90
Temp (C): 22.5

Maximums
Speed (km/h): 36.9
最大出力 (ワット): 279
最大心拍数 (bpm): 163
Cadence (rpm): 101
W' Expended (%): 0
Temp (C): 23.0

統計
xPower (ワット): 218
Relative Intensity: 0.691
BikeScore™: 40

本日はバレンタインデーですが我が家は結婚記念日

珍しくワインなど・・・晴れの日の飲み物としてはまあいいか・・・やっぱ日本酒がいいなw
忘れないようにとこの日としたが、まあ本当に忘れないで済むw
お陰様で(早や?まだ?)二年が経ちました
仕事もしながら家のことをやってくれる妻には本当に感謝

俺が自転車仲間と仲良くやれているのは、裏でも表でも妻様の影響がかなりあると思っている
俺にプラスしてあの妻って感じを傍から見れば相当面白いような気がするw

周りの夫婦先輩から比べるとまだまだ日は浅いが皆通ってきた道
うちも負けずに歩んでまいります♪
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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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