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2015/2/13 ロラ練

19時退社
一日サボったので脚はそれなりにフレッシュなのでL4で

10m WU 134w
290wスタートで突っ込むも気持ちが乗ってこなく2m経たず撃沈・・・
気持ちが乗ってこないと全く駄目だな~( ;∀;)
このまま終わらせるとまたクソローラーの完成になってしまうので別メニューへ

30+30 20Set
345w~386w MAX171bpm
気持ちが切れることなくコンプ
L4はじっくり耐えないといけないがこれは30秒我慢するれば良いので、気持ちだけが乗らない時も
意外とやり切れるのでお気に入り

こけしのブログが面白すぎるw

Totals
時間: 42:11
走行時間: 42:09
距離 (キロメートル): 18.82
エネルギー (kJ): 490
W' Work (kJ): 40
獲得標高 (メートル): 0

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 27.0
平均出力 (ワット): 194
平均心拍数 (拍/分): 138
平均ケイデンス (rpm): 89
Temp (C): 20.8

Maximums
Speed (km/h): 49.4
最大出力 (ワット): 418
最大心拍数 (bpm): 172
Cadence (rpm): 100
W' Expended (%): 40
Temp (C): 22.0

統計
xPower (ワット): 224
Relative Intensity: 0.711
BikeScore™: 36
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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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