2015/2/4 L4ロラ練
L4一本勝負
10m WU 144w
20m L4 303w(168/180bpm)
06m CD 95w
一本勝負なのでラストに掛けて負荷を上げて心拍も180にタッチして終了
週中で心拍にある程度刺激を入れられて良かった♪
仕事が8時上がりだとスタートが9時ちょい前になり
晩酌の時間を考えると9時30分に終わらせるのが自分の中での決まり事
酒やめる!って選択肢はございませんw
10m WU 144w
20m L4 303w(168/180bpm)
06m CD 95w
一本勝負なのでラストに掛けて負荷を上げて心拍も180にタッチして終了
週中で心拍にある程度刺激を入れられて良かった♪
仕事が8時上がりだとスタートが9時ちょい前になり
晩酌の時間を考えると9時30分に終わらせるのが自分の中での決まり事
酒やめる!って選択肢はございませんw
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