2015/2/4 L4ロラ練

L4一本勝負

10m　WU　144ｗ
20ｍ　L4　303ｗ(168/180bpm)
06ｍ　CD　95ｗ

一本勝負なのでラストに掛けて負荷を上げて心拍も180にタッチして終了
週中で心拍にある程度刺激を入れられて良かった♪

仕事が8時上がりだとスタートが9時ちょい前になり
晩酌の時間を考えると9時30分に終わらせるのが自分の中での決まり事
酒やめる！って選択肢はございませんｗ