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2015/2/2 リカバリローラー

いつものダラダラローラーではなく軽く締めていく感じで
30+30を5セットとな
ダメージは残らず心拍はジワっと上がる感じで意外といいかも

Interval Name 時間 距離 (キロメートル) エネルギー (kJ) 平均出力 (ワット) xPower (ワット) 最大出力 (ワット) 平均心拍数 (拍/分) 95% Heartrate (bpm) 平均ケイデンス (rpm) 平均速度 (km/h)
Lap 1  15:04 4.98 121 134 135 236 109 124 88 20.0
Lap 2  00:31 0.38 12 378 199 434 135 147 87 44.4
Lap 3  00:33 0.19 5 147 76 381 147 148 83 20.9
Lap 4  00:31 0.40 12 388 204 407 145 152 89 46.0
Lap 5  00:32 0.19 4 133 68 392 152 154 86 21.5
Lap 6  00:32 0.41 12 367 199 416 149 155 91 46.6
Lap 7  00:33 0.19 4 134 68 382 153 156 87 20.9
Lap 8  00:32 0.41 12 376 203 413 150 156 90 46.2
Lap 9  00:32 0.19 4 134 67 376 154 157 85 21.0
Lap 10 00:32 0.42 12 387 208 410 152 157 92 47.0
Lap 11 00:31 0.16 4 121 63 394 155 158 85 19.0
Lap 12 10:02 3.50 79 131 130 161 121 131 85 20.9


Totals
時間: 30:14
走行時間: 30:11
距離 (キロメートル): 11.30
エネルギー (kJ): 278
W' Work (kJ): 11
獲得標高 (メートル): 14

Averages
Athlete Weight (kg): 69.00
平均速度 (km/h): 22.5
平均出力 (ワット): 154
平均心拍数 (拍/分): 121
平均ケイデンス (rpm): 87
Temp (C): 20.6

Maximums
Speed (km/h): 50.3
最大出力 (ワット): 434
最大心拍数 (bpm): 158
Cadence (rpm): 97
W' Expended (%): 34
Temp (C): 21.0

統計
xPower (ワット): 183
Relative Intensity: 0.580
BikeScore™: 17
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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