スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

11/10~11/16 

11/10 SST×2
20m 290w
20m 288w
LTS69.7 SB+33.1

11/11 SST×2
20m 295w
20m 297w
LTS69.9 SB+27.9

11/12 SST×2
20m 287w
20m 290w
LTS70.1 SB+23.1

11/13 SST×2
20w 290w
20m 294w
LTS70.3 SB+19.2

11/14 レストファストペダル
1m 110RPM以上5本
LTS69.0 SB+15.7

11/15 朝カフェ
16名?集まって楽しみだったが間違えて穴あいてるチューブ入れてて途中でスローパンク離脱
プリンさんに助けられました


Metrics*
xPower (ワット): 224
Relative Intensity: 0.711
BikeScore™: 146
LTS70.8 SB+19.6

11/16 パン屋ライド
こけし・むらさん・もやーし・けんちゃん・あっちゃん
coffeeちゃんはお寝坊さん

窯焼きパンの店 酪
coffeeちゃんは逆回りで到着♪
大きな感動は特になし・・・補給に使ってもここが目的でライドすることはないかな~
Metrics*
xPower (ワット): 192
Relative Intensity: 0.610
BikeScore™: 244
LTS74.9 SB+8.6

週次L4滞在時間3.2h TSS772

さぼり防止にメモ的なw
凡人なので愚直に積み上げるのみ!
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

最新記事
FC2カウンター
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
ランキングゥ

FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。