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3/16 タキ練

前日は練習相手も居なく寂しかったので、普段の練習仲間のTOKYOエンデューロの観戦&写真撮影
電動こけしDi2がTTTノーマルクラス優勝
エンデューロは練習仲間が2位~4位かつ優勝も非常に身近な方がGetで何とも見てて楽しいレースでした
DSC_0361.jpg

で日曜はめっきり練習量が落ちているので、なんとか気持ちを保ってタキ練へ参加


最初は神崎にしようかと思ったけど、なるべく早く帰れる6km周回に変更(オーガさんごめんなさいね
前日表彰台なcoffeeちゃん&もやーしとアルに学生君の5名でスタート

Interval Name 時間 距離 (キロメートル) エネルギー (kJ) 平均出力 (ワット) xPower (ワット) 最大出力 (ワット) 平均心拍数 (拍/分) 最大心拍数 (bpm) 平均ケイデンス (rpm) 平均速度 (km/h)
1 10:11 5.97 151 247 279 653 183 212 90 35.2
2 10:24 6.08 160 256 282 722 185 211 87 35.1
3 10:52 6.00 161 247 289 780 180 208 89 33.1
4 10:29 5.98 166 264 298 850 175 189 84 34.2

まぁ何て言うのかcoffeeちゃん・もやーし・アルに付いて行っただけって感じの周回でしたな
1分ぐらいの上りが2回あって4分ぐらいの下り~平坦があるので平坦をダラダラ走る練習と違っていい感じでした!
m6_org.jpeg
Photo by 姉さん

帰りは聖徳ルートに乗って帰宅
途中で練習なので刺激を入れるために、しょんべんアタックを散発。
一人で寂しく走らないで済む環境に感謝でございます。

Totals
時間: 4:22:38
走行時間: 3:23:33
距離 (キロメートル): 96.12
エネルギー (kJ): 2429
獲得標高 (メートル): 437

Averages
平均速度 (km/h): 28.5
平均出力 (ワット): 154
平均心拍数 (拍/分): 149
平均ケイデンス (rpm): 82
Temp (C): 11.6

Maximums
Speed (km/h): 56.7
最大出力 (ワット): 1017
最大心拍数 (bpm): 212
Cadence (rpm): 211
Temp (C): 17.0

Metrics*
xPower (ワット): 224
Relative Intensity: 0.725
BikeScore™: 230
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No title

週末クリテな俺らのこと思って、アタック三昧!
優しいけど優しくなかったyo!!w

Re: No title

Coffeeちゃん
ほら…無責任じゃんwww
プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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