9/12 湾岸パト

気温湿度ともに高いので帰宅後１時間ほど晩酌前に実走

コースは湾岸通り　平日はここばっかだが


実走でも260wぐらいで行ける。明らかにここ最近とはかかる感じが変わってきた
これから秋の練習が楽しみだ！

Totals
時間: 1:09:00
走行時間: 59:41
距離 (キロメートル): 34.67
エネルギー (kJ): 855
獲得標高 (メートル): 44

Averages
平均速度 (km/h): 35.2
平均出力 (ワット): 207
平均心拍数 (拍/分): 162
平均ケイデンス (rpm): 89
Temp (C): 24.3

Maximums
Speed (km/h): 56.8
最大出力 (ワット): 807
最大心拍数 (bpm): 223
Cadence (rpm): 112
Temp (C): 26.0

Metrics*
xPower (ワット): 238
Relative Intensity: 0.825
BikeScore™: 78

お師匠様を使わずにアベで35km/h越え風向きとかもあるしｗで見れば練習強度も判別できるがこちらもやはりモチベーションが上がる一つの要因になる