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9/7 Td55♪

起床時体重70.1kg

沖縄組の練習Td55♪に参加
メンバーは沖縄に行くロシさん・こけし・タグさん・coffeeちゃん
行かない俺・ハン兄貴・あっちゃん
コースは↓な感じ


4:50こけし亭:ハンさんと合流
5:00ヨーカ堂:るろあさん現れずw
5:15R14ファミマ:ロシさん&coffeeちゃん合流
P1030515.jpg
こけしのedgeに蝉も合流w
6:00ちょいすぎ草刈り房の駅:タグさん・あっちゃん合流

うぐいすからハンさんとcoffeeちゃんがキャッキャしてるw
ファミマで食べたシュガートーストが旨かったけど、油と砂糖がガッツリでパンパなく気持ち悪く全く踏めない
原田の7-11までのあっちゃんの回収に回ったりして体を慣らすがことごとく遅れるが序盤のためみんな待っててくれて助かった(´Д⊂ヽ

往路は小湊まで休憩なしで行くがロシさんが養老でパンク小休憩になる
小湊の下りは自分の場所なので先頭で気持ちよく下る♪
小湊7-11には9:00前について20mちょい休憩ちと長すぎたか( 一一)

清住山14m58s298w(4.25w/kg)
スタートからハンさん・coffeeちゃん・こけしが先行
ロシさん速攻で遅れる 俺はタグさんと登っていく
こけしは2人から遅れて宙ぶらりん、タグさんに引っ張られてラストもがき2人をパスしてゴール♪
前二人とはたぶん1分差以上かな?遅れてゴールなロシさんはちょっと自信消失気味?

筒森にバイパスができて七里川温泉⇔太田商店のアクセスが楽になってた・・・
ここは練習にならないので以後使用禁止!
この辺りから結構調子が上がってきたのとハンさん・coffeeちゃんも疲れて来たのか待ってくれてんだか何とか見える範囲で収まり始める
養老の上りからキャッキャし始めてこけし遅れる
鶴舞のMSで再合流して締めのうぐいすへ

原田の上りはcoffeeちゃん・ハンさん・タグさんが先行するが信号待ちで何とか合流
大桶の上りでcoffeeちゃん単独先行で俺・ハンさん・タグさんのパック。ここまで引いてもらったので必死こいてペースを上げたらハンさんが切れる!そりゃずっとドンパチやってれば脚も終わりますわなw

上で待ってたCoffeeちゃんと合流してタグさんを加えた三人でゴール設定の神崎へ
まずタグさんをふるい落とすべくタグさんが引いてる時に無慈悲にアタック!(卑怯者ですw)タグさんここかよ(;´Д`Aって顔してたな、ごめんなさい(・ω<)
Coffeeちゃんはきっちり付いて来て後は引いてもらうだけ引いてもらって設定がよく分からないゴールへごっつぁんで終了☆

房の駅でダラダラ話して家についたのは結局13時頃

Totals
時間: 8:09:33
走行時間: 5:41:22
距離 (キロメートル): 171.43
エネルギー (kJ): 3824
獲得標高 (メートル): 1480

Averages
平均速度 (km/h): 30.6
平均出力 (ワット): 139
平均心拍数 (拍/分): 0
平均ケイデンス (rpm): 76
Temp (C): 27.2

Maximums
Speed (km/h): 68.8
最大出力 (ワット): 853
最大心拍数 (bpm): 0
Cadence (rpm): 135
Temp (C): 35.0

Metrics*
xPower (ワット): 208
Relative Intensity: 0.724
BikeScore™: 404

二時間以上止まってるから休憩をコンパクトにすればやはり12時には帰って来れそう♪
そして清澄山の絞り出しが効いてCPが288wに上がった!
走った感覚はまだまだだけど、出てきた数字は復調気味
この感じで積み上げていくしか無い!
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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