8/25 MAPテスト

帰宅時体重70.2kg
ひさしぶりにMAPテスト
理由は最近やってなかったからw


Interval Name 時間 距離 (キロメートル) エネルギー (kJ) 平均出力 (ワット) xPower (ワット) 最大出力 (ワット) 平均心拍数 (拍/分) 最大心拍数 (bpm) 平均ケイデンス (rpm) 平均速度 (km/h)
4 00:59 0.35 9 146 105 169 130 133 91 21.7
5 00:58 0.40 10 178 127 205 140 149 95 24.9
6 01:00 0.46 12 206 149 225 146 151 95 27.7
7 00:59 0.49 13 225 161 278 152 153 90 29.7
8 00:59 0.53 15 252 180 275 156 159 91 32.3
9 00:59 0.57 16 276 197 307 161 166 88 34.9
10 00:59 0.61 18 300 215 325 167 174 88 37.2
11 00:59 0.66 19 325 234 347 169 171 89 40.0
12 00:59 0.71 21 352 254 376 177 181 89 43.1
13 00:59 0.74 22 374 269 402 184 186 87 45.2

150wあたりからスタート
ハナから400w無理だろうな~と決めつけてたのもあって374wで終了
374w×0.75=280w
まあCPベースで目安を決めたから当たり前か
決めつけてやったけど実際きつくて終了したけど最後の心拍は↓な感じ
平均心拍184bpm 最大心拍186bpm
前だったら190bpmは確実に行っていた事を考えると心臓もやっぱり弱くなってるのかな~

Totals
時間: 40:08
走行時間: 38:48
距離 (キロメートル): 16.36
エネルギー (kJ): 419
獲得標高 (メートル): 3

Averages
平均速度 (km/h): 25.4
平均出力 (ワット): 174
平均心拍数 (拍/分): 144
平均ケイデンス (rpm): 89
Temp (C): 25.5

Maximums
Speed (km/h): 46.7
最大出力 (ワット): 402
最大心拍数 (bpm): 186
Cadence (rpm): 100
Temp (C): 26.0

Metrics*
xPower (ワット): 212
Relative Intensity: 0.774
BikeScore™: 40

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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