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8/15 単独鹿野山

起床時体重69.7kg
ROTOR POWER初使用
比較するつもりなかったけど後輪はPOWERTAPのまま
ROTORはEdge800 PTはEdge500でデータ取り
弱った足を作り直すのとデータ取りの為に独りで鹿野山へ



5:40出発
前日からROTOR側がケイデンスは表示されるがスピードが表示されない(*_*)
センサーの電池は新品にしたから、スピードセンサーだけいかれたか?と思ったけどセンサーのペアリングをしてないのを思い出す。ペアリングしたらスピードもばっちり♪PT側からの信号を取っていたのを忘れていた(^^ゞ

R357は八幡宿のあたりまでお師匠様インターバルで足が削られる
後はダラダラ。馬来田のあたりでGPSがOFFになっているのに気づく、鹿野山に上る前でよかった

2h10m 8時前に到着 NPで197w
相変わらず弱い、ここで210wはぐらい出ないと調子が戻らないか

30分ほど休憩して鹿野山へ

福岡
18m52s 269w 175bpm 80rpm 49%-51%(3.85w/kg)
3m09s 53w落ち
宝竜寺
17m23s 282w 182bpm 78rpm 49%-51%(4.04w/kg)
2m13s 30w落ち
秋元
17m35s 248w 186bpm 64rpm 49%-51%(3.55w/kg)心拍データはダメそうだな
3m58s 66w落ち

まあ何とも酷いもんだわ
現状を現わしてるのは宝竜寺のデータが調度いいかな。他2本はあまりにも酷すぎる
3本とも4.5wで上るまでにはまだまだ時間がかかりそうだけど、現状確認の良いデータが取れた。

帰りに小櫃のJAで水汲みをしたけど水がチョロチョロしか出てなかった。雨不足の影響なのかな?

13時過ぎには帰宅

ROTOR POWERにして左右のパワーバランスが取れるようになったが、上の山データだと1%のずれなのだが、他の部分だと40-60になったりして左が仕えていないっぽい。クリートを弄ったりしてみて様子を見てみよう

乗れていない日々が続いていたけど最近は固め打ちで乗れている
データ的にも弱ってる部分しか見れないけど塾長の「距離乗らないと地脚付かないよ~」って教えを元に乗ってる感じ。過去4週間計も1000km突破したので1200kmを超えて維持していきたい

Totals
時間: 7:26:32
走行時間: 5:41:28
距離 (キロメートル): 153.22
エネルギー (kJ): 3383
獲得標高 (メートル): 1478

Averages
平均速度 (km/h): 27.2
平均出力 (ワット): 127
平均心拍数 (拍/分): 145
平均ケイデンス (rpm): 80
Temp (C): 29.8

Maximums
Speed (km/h): 74.6
最大出力 (ワット): 835
最大心拍数 (bpm): 237
Cadence (rpm): 201
Temp (C): 39.0

Metrics*
xPower (ワット): 188
Relative Intensity: 0.700
BikeScore: 364

ROTOR POWERとパワータップのデータ比較はまた別記事で
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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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