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8/3 朝カフェの会~小櫃ミドル

起床時体重70.8kg
前日の焼き肉がお腹の中に残ってる感じ

独りでブラブラ行くかと思っていたけどロシさんから朝カフェに来ちゃいなよ!と言われてフラフラ参加
メンツはいいじまさん・塩麺・ロシさん・coffeeさん
お久しぶりの高強度で平坦のローテーションは顔を出す程度でごまかすが上りはやっぱり残念w
せんべい坂はショートカット小林の陸橋の先の上りは待ってもらいジョイント
フリー区間は保品のダラ坂でブチ切れて終了・・・
とりあえず何とかフリーまではある程度一緒に走れて良かった

皆でマックでおしゃべりして解散
走り足りないので自分はあても無く南下
小櫃の道を入ったところに水汲み場があったような記憶がありそこで水を補給して折り返すつもりがその水場がなく小櫃JA直売所で水汲んで帰路へ



Duration: 7:38:38
Time Riding: 5:53:44
Distance (km): 186.15
Work (kJ): 3661
Elevation Gain (meters): 459

Speed (kph): 31.9
Power (watts): 136
Heart Rate (bpm): 148
Cadence (rpm): 83
Temp (C): 28.0

Speed (kph): 57.9
Power (watts): 900
Heartrate (bpm): 201
Cadence (rpm): 203
Temp (C): 41.0

xPower (watts): 182
Relative Intensity: 0.702
BikeScore™: 370

とりあえず距離を乗った練習
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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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