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7/31 湾岸パト

帰宅時体重 70.1kg
嫁様の帰りが遅いのが分かっていたので実走
時間あたりの効率ならローラーだがやはり気分転換には実走♪

メニューは決めずに357を西に行き湾岸→アクアリンク戻って帰宅


帰りの357で久しぶりにお師匠様に引っ張っていただき50kmオーバーで走る
ここ最近やってなかったので少し怖かったがすぐ慣れてヒャッホイ☆

全体的に心拍が上がらず調子はイマイチ?
それでも減量の足しにはなったか

Duration: 1:22:58
Time Riding: 1:15:06
Distance (km): 40.43
Work (kJ): 831
Elevation Gain (meters): 56

Speed (kph): 32.4
Power (watts): 167
Heart Rate (bpm): 145
Cadence (rpm): 86
Temp (C): 24.2

Speed (kph): 59.1
Power (watts): 826
Heartrate (bpm): 193
Cadence (rpm): 108
Temp (C): 26.0

xPower (watts): 198
Relative Intensity: 0.765
BikeScore: 81
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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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