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長柄練データ

4/27の長柄練周回データ

秋津の人が見たいみたいなので揚げ
5周目は途中離脱してます

Interval Name Duration Distance (km) Work (kJ) Average Power (watts) xPower (watts) Max Power (watts) Average Heart Rate (bpm) Max Heartrate (bpm) Average Cadence (rpm) Average Speed (kph)
2013/4/27
1 18:27 10.01 247 223 253 1020 167 196 86 33.3
2 17:24 10.03 229 219 237 647 168 187 87 34.6
3 17:17 9.98 232 224 236 728 169 188 88 34.6
4 17:15 9.95 219 212 232 734 167 189 88 34.7
5 17:06 10.00 206 200 220 651 165 182 87 35.1

調度一年前に単独で3周TTした時のデータ
2012/4/29
1 17:08 10.10 279 272 271 545 163 175 89 35.4
2 16:57 10.10 285 280 278 551 169 177 89 35.8
3 17:31 10.11 281 268 266 465 167 178 88 34.6
独りで走ってるから当たり前だけど踏みっぱなしなのが良く分かる
とてもじゃないが今はこんな走り不可能

OHの練習に参加させていただいてひたすら食らいついていた練習
2012/8/19
1 15:30 9.93 226 243 263 761 164 175 89 38.4
データ上きつく見えないが、完全に引っ張ってもらってたからその通りw

秋津の人は満足してくれたかな??分かるかな?

人の面倒は置いといて、道のりは遠いが3周TT時の力を脚に戻したい
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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