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4/6 ロラ練

帰宅時体重69.0kg

只今決算処理展開中
世の中、新年度を迎え前を向いたスタートを切っておりますが、こちらは前年度や前前年度の資料を引っ張り出す後ろ向きなお仕事のスタートでございます(´Д`)

土曜出勤を切りの良い処で切り上げて帰宅
挙式の招待状の用意に目途をたてて晩飯までの間に久しぶりにローラー

10m WU 165w
20m L4 296w(4.28w/kg 100.3%/FTP)
15m CD 128w

1発で終わりにするため295wを目標にやりきる
この強度だと時間があっても2本目は出来ないな~
本数増やすなら280wあたりかな?

Duration: 45:03
Time Riding: 45:03
Distance (km): 18.07
Work (kJ): 570
xPower (watts): 245
Relative Intensity: 0.846
BikeScore™: 54

STS34.8 LTS43.3 SB4.2↓
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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