スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

3/21 ロラ練

帰宅時体重68.6kg
17日の体重が69.8kgだったけど、ちょっと乗り出したら軽く1kgちょい落ちてた♪

15日に復帰がてらやったMAPが381wだったのでFTPはとりあえず285wに仮置き
16日・20日の朝マックの会と17日のタキ練は全く走れずに酷かった( ;∀;)特にタキ練は周回一周目で千切れる弱りっぷり。一周目で千切れたのは初めてじゃないかな??

で気合いを入れなおす意味でもローラー再開!

10m WU 170w
20m L4 285w(4.15w/kg 100.0%/FTP)
10m レスト 152w
20m L4 275w(4.00w/kg 96.4%/FTP)
10m CD 136w

Time Riding: 1:10:10
Distance (km): 30.47
Work (kJ): 949
xPower (watts): 247
Relative Intensity: 0.868
BikeScore™: 88

2本目の終盤は心拍184bpmとか出てるしかなり一杯一杯(汗)20m300wなんてまだまだ無理だな・・・
とにかくまた積みなおしていきますかね!

練習を続ける意味でもblogも書かんとなw
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

最新記事
FC2カウンター
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
ランキングゥ

FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。