2/9 発電係長

まあタイトルは目標をクリアのでw

本日は来週のウィークデイに休みを取る振替用に出勤。朝マックの会に行きたかったな(´;ω;`)
日中は何やら呼吸が深く取れない感覚があり変な感じ。
昼飯に初めて大阪王将に行ったけど、油が合わないのか夕方まで「もたれ」と「ゲップ」が・・・自らの再訪は絶対になしだな

帰宅時体重69.6kg
相変わらず高値どまり・・・そろそろ真面目に考えないといけないけど向こう二週間の予定を考えると大台を突破しそうだな・・・
呼吸は変わらず浅い感じだけど、良く分からないからローラーへ

10m WU 181w
20m L4 302w(4.33w/kg 100.0%/FTP)
10m レスト 162w
20m L4 307w(4.41w/kg 101.6%/FTP)
10m CD 150w

一本目はかなりしんどくラスト5mはギリギリの感じ
二本目は心拍を一回上げたからか楽な感じになり入から一本目の302wを超える感じでスタート。12m越えたあたりで漠然と20m大丈夫と確信。ラストにつれて上げて行く感じで最後の1mは330w越えで終了、心拍も185bpmまで上がってた L4の終盤でそこまで上げられたのは久しぶり♪
L4での持続的な出力は相変わらず得意な感じ。復帰からの一つの目標300w超20m×2の目標が達成!響きが気に入ってるのでタイトルが「発電係長」となりましたとさ♪

ただベーストレとしては問題ないけどこればっかじゃ仕方ないとしみじみ思う今日この頃
高強度練になると駄目な人になるので考えねば

Duration: 1:11:37
Time Riding: 1:11:18
Distance (km): 30.77
Work (kJ): 1040
xPower (watts): 266
Relative Intensity: 0.882
BikeScore™: 93

LTS:53.2
SB:6.2→

練習不足な日々ですな
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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