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2/8 ロラ練

帰宅時体重69.6kg

今週は通勤方法が変わったり、仕事が忙しかったり、職場系でトラブル的な事が起きたりとバタバタで4日間練習なし。これではいかんと今日は早く上がれたのでロラ練!

10m WU 180w
10m L4 313w(4.49w/kg 103.6%/FTP)
10m レスト  171w
02m ソリア? 400w(5.71w/kg 132.4%/FTP)
06m CD 139w

テンションあがらんけど無理矢理スタート
取りあえず300w20mを目指したけどウォークマンの電源が落ちてて更にテンションが落ちて短時間で終わらす感じにシフト
310w以上を狙って10mで終了。そのまま終わるつもりだったけどあっさりしすぎなので400w維持を入れてみてやっぱり2mで心が折れて終了!
練習にはなってないだろうけどまあ乗る事に意味があるだろう的練習

Duration: 39:00
Time Riding: 38:48
Distance (km): 15.13
Work (kJ): 504
xPower (watts): 251
Relative Intensity: 0.831
BikeScore™: 45
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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