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1/31 フレックス練

勤務時間調整の為フレックス
本日は10時出勤~15時退社と実働4h・・・仕事はてんこ盛りなんだがね( 一一)
まあともかく時間を生かしていつも通りに起きて朝サイクリング♪
昨日からの左ひざ前の痛みはちょっと残ったまま・・・



上げ過ぎずにくるくる乗るだけ♪減量の足しにはなるか?
Duration: 57:57
Time Riding: 53:09
Distance (km): 26.88
Work (kJ): 616
Elevation Gain (meters): 39
xPower (watts): 202
Relative Intensity: 0.668
BikeScore™: 43

そして夕方16時前に帰宅♪
帰宅時体重68.4kg
16時過ぎに出発!日没が17時過ぎと1時間で暗くなると分かっていたけど坂を上りたくなって長柄へ



長柄小を上り始める頃には日が落ちて暗くなり怖かったw
それにしても坂練をするのに1時間も走らないといけないのは相変わらず・・・しかも100mも上らないのよね(>_<)
まあ無い物ねだりしても仕方ないし気に入ってるからいいか♪

長柄小1.5km獲得標高90m 4m7s 354w(5.17w/kg)
なんとも・・・4mぐらいなら400wぐらい出せるようになりたいのと、あと2kgは落とさないとな~
後は暗い中を痛い左足を抱えながらも、インターバル入れて練習モードで帰宅

Duration: 2:30:09
Time Riding: 2:12:25
Distance (km): 68.98
Work (kJ): 1636
Elevation Gain (meters): 282
xPower (watts): 225
Relative Intensity: 0.745
BikeScore™: 139

LTS:57.4
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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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