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11/1 TDL練

平日夜に久々の出撃

こけし・いのじとTDLの裏3.4kmで練習
がー!っと牽いてスプリントする地味にきつい練習

1本目 一人で全牽き すぷりんとはなし
2本目 MAX963w 先頭からスプリントして力押しするつもりもこけしに刺されて終了
3本目 MAX885w 二番手から発射でTOP終了
4本目 MAX981w 三番手から発射でTOP終了

相変わらずもがいても1000wに届かず(´;ω;`)
しょぼいスプリント能力だが沖縄はスプリントが必要なレベルじゃないのでOK(笑)
最大心拍で184bpmまだいまいち追いきれてないな
ローラーで淡々とやる練習しかしてないからこんな練習もやらんとね

Duration: 3:08:16
Time Riding: 2:12:27
Distance (km): 72.52
Work (kJ): 1656
Elevation Gain (meters): 133
xPower (watts): 227
Relative Intensity: 0.722
BikeScore™: 163
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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