10/30 ロラ練

帰宅時体重67.2kg

相変わらずの疲労感に加え仕事中から微妙に寒気
気温が低いんだと言い聞かせローラー

10m WU 157w
01m L4 293w

300w目標で始めるも脚はだるいわ、身体もだるいわで1mでぽっきり(´;ω;`)
そのまま続けてもダラダラなるだけなので終わりにしようかと思ったけど、飯は普通に食っていたのでカロリー消費の為にバイクにはまたがり続けることに。E-Motionの負荷を0にして60mぐるぐる◎ケイデンス105ぐらいでぐるぐる
ワットは平均で153w 全くパワトレでは無いけど休養日として割り切ったうえで、回したからよしとしよう

Duration: 1:24:49
Time Riding: 1:24:28
Distance (km): 44.30
Work (kJ): 829
Elevation Gain (meters): 0
xPower (watts): 172
Relative Intensity: 0.548
BikeScore™: 42
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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