スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

10/23 ロラ練

帰宅時体重66.4kg

初めてフレックスなんか使ってみて15時に脱社
整骨院で肉離れのダメージ部分のケアしてからロラ練

10m WU 146w
20m SST  285w(4.29w/kg 90.7%/FTP)
10m レスト  166w
02m L5 360w(5.42w/kg 114.6%/FTP)
03m レスト  142w
01m L5 352w
後はグダグダ

SST1本やってからkawamataさんに教えてもらったFTP×115% 3m5本にチャレンジ
1本目から2mも持たずに撃沈・・・3m休んで踏み出すも1mで撃沈
いやキツイ!と思って自分から止めてしまっていたな。練習のキツイのが自信になるのにきついところまでまだ追い込めない。本当に根性が無いな

Duration: 1:02:50
Time Riding: 1:02:46
Distance (km): 27.19
Work (kJ): 801
Elevation Gain (meters): 3
xPower (watts): 238
Relative Intensity: 0.757
BikeScore™: 60

夜は友人が転職するので皆で食事☆
完全に呑み過ぎた
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

最新記事
FC2カウンター
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
ランキングゥ

FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。