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10/18 ロラ練

帰宅時体重65.8kg

10m WU 162w
05m 鹿野山想定 314w(4.77w/kg 106.4%/FTP)
05m レスト
20m L4 276w(4.19w/kg 93.5%/FTP)
後はぐだぐだ

足がだるい(´Д`)アップ後週末の鹿野山練を想定して16mぐらいを315wで・・・5mで撃沈orz心拍上がらずお疲れちゃんな感じ5mレストして20mをL4。275w辺りをターゲットにするがこれもきつくて何とか20m
あとはグダグダ回す。途中クリートをいじったりして、1000kjに到達させて終了

Duration: 1:23:07
Time Riding: 1:20:21
Distance (km): 35.20
Work (kJ): 1000
xPower (watts): 229
Relative Intensity: 0.776
BikeScore™: 83
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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