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10/16 ロラ練

帰宅時体重67.4kg

日曜の感じがそんなに悪くなく一日レストを挟んだので、張り切ってロラ練へ!
と言ったものの足のだるさはまだ抜けていない

目標は290wで60m

10m WU 161w
40m L4 293w(4.34w/kg 103%/FTP)
10m CD 147w

40mで心がポッキリーニ(´;ω;`)
ただここ最近の不調から比べるとかなり良い感じになってきた様な♪
FTP283w設定は微妙かな?
なんとか一カ月以内に60m300wまで持っていきたい

Duration: 1:00:03
Time Riding: 1:00:03
Distance (km): 28.51
Work (kJ): 890
Elevation Gain (meters): 0
xPower (watts): 267
Relative Intensity: 0.944
BikeScore™: 89
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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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