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10/14タキ練

実家から久々のショップ練

6:30出発
歴博のあたりでショートカットしようと思ったけど袋小路に入って無駄に終わる。
ちょっと早過ぎたので風車でコーヒータイム

前日の疲れもあったけどAな方達に胸を借りる
グッピーさん・なまさん・Sらいさん・M出君・しょーた君
1周目まあ淡々と
2周目周回遅れのパスが合って無駄に引いてしまったwさっさと下がればよかったw
3周目・4周目忘れたw
5周目フリー裏側で掛けてみるが切れなく皆そのままスピードを上げただけ
6周目吐きそうwラストはスプリントにも参加できず終了(´Д`)

超平坦の練習は久しぶりで意外と面白かった♪
ここ最近のイマイチなコンディションからは少し脱出してきたような気も☆

Duration: 4:37:09
Time Riding: 3:25:54
Distance (km): 101.64
Work (kJ): 2239
Elevation Gain (meters): 294
xPower (watts): 202
Relative Intensity: 0.712
BikeScore™: 231

Interval Name Duration Distance (km) Work (kJ) Average Power (watts) xPower (watts) Max Power (watts) Average Heart Rate (bpm) Max Heartrate (bpm) Average Cadence (rpm) Average Speed (kph)
1 1:05:58 31.60 731 185 210 580 154 241 87 30.7
2 45:56 10.64 232 85 181 710 131 216 78 29.9
3 05:12 3.19 60 191 186 748 143 163 89 36.8
4 05:15 3.17 76 242 261 791 158 177 93 36.2
5 05:12 3.18 63 202 209 643 157 173 88 36.6
6 04:57 3.16 74 249 256 966 159 174 88 38.2
7 04:47 3.17 83 290 290 959 172 181 88 39.7
8 04:48 3.18 82 286 286 922 178 184 89 39.7
9 59:08 5.10 65 19 90 455 113 206 59 17.2
10 1:15:50 35.20 771 169 194 593 148 231 83 28.6

ラップ3~ラップ8が周回練
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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