9/27 ロラ練

帰宅時体重67.4kg

雨予報+強風の為ロラ練・・・最近の感じだと天気が良くてもロラ練かなｗ

10m　アップ　161w
20m　Ｌ４　287w(4.25w/kg 101.4%/FTP)
10m　レスト　147w
15m　Ｌ４　292w(4.33w/kg 103.0%/FTP)会社から電話かかってきて脚止めちゃった(´；ω；｀)
10m　ＣＤ　98w

1本目からかなりいい感じ！きついけどｗ終盤はアベと同一の290w弱で回せた
2本目は駄目もとで290wアベを狙ってスタート5.6分まではきついけど何とかこなせて10分超過
15分あたりまで伸びてアベが292wこのまま何とか20分まで行くかと思ったら会社から電話(´Д｀)
シカトすりゃーいいものを身体が勝手に反応ｗ即足が止まり中断・・・サクッと回答して再開！出来ればよかったけどテンションあがらずそのまま終了

とりあえず仮置きのFTPを越えてのパワ練をこなせそう。
やっぱ仮置きが低すぎたかのお(´Д｀)
練習してない所でMAPをやったから身体が全く反応できなかったのかな？

それにしてもＬ４ローラーが楽しめる季節になってきましたな（*^_^*）

Duration: 1:06:19
Time Riding: 1:03:16
Distance (km): 29.18
Work (kJ): 866
xPower (watts): 250
Relative Intensity: 0.882
BikeScore™: 86