9/27 ロラ練

帰宅時体重67.4kg

雨予報+強風の為ロラ練・・・最近の感じだと天気が良くてもロラ練かなw

10m アップ 161w
20m L4 287w(4.25w/kg 101.4%/FTP)
10m レスト 147w
15m L4 292w(4.33w/kg 103.0%/FTP)会社から電話かかってきて脚止めちゃった(´;ω;`)
10m CD 98w

1本目からかなりいい感じ!きついけどw終盤はアベと同一の290w弱で回せた
2本目は駄目もとで290wアベを狙ってスタート5.6分まではきついけど何とかこなせて10分超過
15分あたりまで伸びてアベが292wこのまま何とか20分まで行くかと思ったら会社から電話(´Д`)
シカトすりゃーいいものを身体が勝手に反応w即足が止まり中断・・・サクッと回答して再開!出来ればよかったけどテンションあがらずそのまま終了

とりあえず仮置きのFTPを越えてのパワ練をこなせそう。
やっぱ仮置きが低すぎたかのお(´Д`)
練習してない所でMAPをやったから身体が全く反応できなかったのかな?

それにしてもL4ローラーが楽しめる季節になってきましたな(*^_^*)

Duration: 1:06:19
Time Riding: 1:03:16
Distance (km): 29.18
Work (kJ): 866
xPower (watts): 250
Relative Intensity: 0.882
BikeScore™: 86
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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