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7/19 ロラ練

帰宅時体重:67.4kg

群馬翌日の長柄練でずたぼろになり、その翌日から群馬で攣った脹脛が傷んだので2日間は完全に休養

取りあえず脹脛の痛みは引いたのでロラ練。
室温はエアコンをつけても相変わらず26℃長時間は耐えられないと思い、先週もやってたCP15更新の330wターゲット

WU  11m 160w
アタック 14m 331w(4.91w/kg 107.4%)
ダラダラ 15m 180w

また目標の15mに届かんかった(´;ω;`)今回は13m30sぐらいで出力が落ち限界と思って一回LAPボタンを押したけどその後も少し続けて30s伸ばして何とか14mまで引っ張った
CP14は今シーズンベストと思ってたら自己ベストだった☆

GC先生はCPが312wっていってるので取りあえずFTPの設定変えるかな(・´з`・)
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テーマ : ロードバイク
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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