6/21 ロラ練
帰宅時体重 66.8kg
湾岸練の日だけど朝から雨予報なので鼻からロラ練のつもりだったのに雨降らず・・・
気分はロラなので晴れて暑いのに室内ロラ
10m WU
20m L4 285w(92.5% 4.26w/kg)
10m レスト
20m L4 288w(93.5% 4.31w/kg)
10m CD
L4ってよりSSTだなぁ(´Д`)
20m300w1本より練習になってるだろうからまあ良しとするか
Duration: 1:10:05 Time Riding: 1:10:05 Distance (km): 32.50 Work (kJ): 944 Elevation Gain (meters): 0
xPower (watts): 251 Relative Intensity: 0.815 BikeScore™: 78
湾岸練の日だけど朝から雨予報なので鼻からロラ練のつもりだったのに雨降らず・・・
気分はロラなので晴れて暑いのに室内ロラ
10m WU
20m L4 285w(92.5% 4.26w/kg)
10m レスト
20m L4 288w(93.5% 4.31w/kg)
10m CD
L4ってよりSSTだなぁ(´Д`)
20m300w1本より練習になってるだろうからまあ良しとするか
Duration: 1:10:05 Time Riding: 1:10:05 Distance (km): 32.50 Work (kJ): 944 Elevation Gain (meters): 0
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