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6/16ローラー2部練 6/17 外練

6/16 65.8kg

朝から雨なのでローラー

午前の部
616am.jpg

30m L4 287w(93.1% 4.36w/kg)
5mレストでL4やろうと思ったらきつくて断念
20mに延長して再度L4
20m L4 292w(94.8% 4.43w/kg)
20mレスト
300w超にチャレンジ
5m L4 303w 5分しかもたんかった(´;ω;`)
適当にダウンして終了

Duration: 2:00:07 Time Riding: 2:00:07 Distance (km): 55.11 Work (kJ): 1590 Elevation Gain (meters): 10
xPower (watts): 247 Relative Intensity: 0.800 BikeScore™: 128

昼寝して買い物して
午後の部 65.2kg
616pm.jpg

10m WU
20m L4 297w(96.4% 4.55w/kg)
20m 適当 199w 後半L3に入れた
10m CD


Duration: 1:00:06 Time Riding: 59:56 Distance (km): 27.23 Work (kJ): 780 Elevation Gain (meters): 3
xPower (watts): 241 Relative Intensity: 0.781 BikeScore™: 61

ゲットした業務用扇風機のおかげで室温20度の中なんとか出来た(^^ゞ
598409349.jpg
もっと暑くなったらやっぱローラーは無理だろうな・・・

6/17 63.8kg 前日比-2.0kg 尋常じゃない減り具合(´Д`)
午後に長柄に走りに行ったら心拍上がらんしパワーも掛からず最悪・・・PMおかしいんじゃないかと思いいったんリセットするぐらい(´;ω;`)
急激な体重減はパフォーマンスが落ちるだけね

Duration: 3:09:30 Time Riding: 2:37:45 Distance (km): 77.70 Work (kJ): 1680 Elevation Gain (meters): 375
xPower (watts): 192 Relative Intensity: 0.624 BikeScore™: 123

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まとめtyaiました【6/16ローラー2部練 6/17 外練】

6/16 65.8kg朝から雨なのでローラー午前の部30m L4 287w(93.1% 4.36w/kg)5mレストでL4やろうと思ったらきつくて断念20mに延長して再度L420m L4 292w(94.8% 4.43w/kg)20mレスト300w超にチャレンジ5m L4 3...

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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