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5/12鹿野山TT+房総練

体重67.6kg

sigelさんのお誘いで房総練。メインはいつも通り鹿野山福岡口TT
コースはざっくり↓


sigelさんは家庭の用事でDNS
るろあさんとかなちゃんの3名でスタート
取りあえず追い風に乗って到着

でミニストで少し補給して鹿野山福岡口からTTスタート
前回は53-27tで押し切ったけど今回はカセットを12-23にしてインナーメイン一部アウターも使用
318w16分10秒だったので今回は325w16分切りが目標!
kanoplot.jpg
完全にオーバーシュート(笑)30sAVGで395wまで上がってしもーた(´;ω;`)出力管理がいまいちだったな
鹿野山福岡口
16m05s 324w(4.79w/kg) 177bpm/87rpm
出力はほぼ狙い通り!16分切りは出来なかったけどタイムは5秒更新・・・体重が増えたのが一番問題だろな
とりあえずCP16を更新出来たので、かなり絞り出せた♪T字路の草むらで10分ぐらいぶっ倒れるぐらいw

TT後は淡々と走る
昼食はいつもだったら太田商店とかでカップラーメンを食べるんだけど今回はかなちゃんがいるので珍しくカフェでランチ♪
Mai Cafeさん
http://maicafe.net/
月崎から大多喜に抜ける途中にあって前から気にはなっていたけど、ELAのおっさん達だけで行くのは気がひけたので女性がいる時にここぞとばかりに、突入w
577830752.jpg
卵かけご飯定食♪たまごは+150円オプションの烏骨鶏☆卵がしっかりしていてうまぁ~♪おかずも野菜の味がしっかり☆鶏肉のグリルも皮目が香ばしくてたまらん(*^_^*)自転車以外でもまた来たいの♪

はらも満たされたので北風に向かって淡々と走りちはら台でかなちゃんとお別れ、るろあさんと幕張走行
お二人ともありがとうございました

512summary.jpg

Duration: 8:54:27 Time Riding: 6:08:58 Distance (km): 174.49 Work (kJ): 4097 Elevation Gain (meters): 1798
xPower (watts): 200 Relative Intensity: 0.649 BikeScore™: 369

登りに関しては結構いい感じになってきたので修善寺に向けて後は1kgぐらい落とさんとな

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ベストタイムおめ!俺もそのタイム夏までには更新するでぇ(^^)
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Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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