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4/21 暴走練

@sigel_y 肉と3人で房総方面へ
コースは↓こんな感じ


8:00頃にR16浜野ドンキ前の7-11に集合して鹿野山へ移動
今回の練習の目的はCP15の確認
ステージは鹿野山福岡口 6.2km獲得標高300m平均勾配4.8%

他県の人から見たらショボイ山だけど千葉県民には超級山岳♪某RE氏も沖縄対策の練習に使ったりしてるので実は良い山?

いつもは39×17-19あたりでぐるぐる回して登ってたけど、アウターの方が効率が良いとか何かで見たので12-27tを付けて53-27tメインでアタック!ただ24tにシフトアップするとギア比に開きがあり過ぎてこのコースには今一(^^ゞ結局ほぼ固定で走りきる☆
421鹿野山

データは16m10s 318w 85rpm
CP15はほぼ自己ベスト!過去のPBは16m22s 307wなのでタイムもパワーも自己ベスト更新v(´∀`*v)過去のベストは9/23に出した記録。ターンパイク&茂木に向けてかなり乗れてる時期に出した記録なのに、減量も乗り込みも全然な今に更新するとは・・・前出のRE氏とかは15m台で登る様なので勝手に目標にさせてもらう☆
人のタイムを目標にするのも良いけど何より自分と戦える山を持つのはやっぱり大事ですな♪乗れてないと思っても成長が確認出来るのが一番!

タイムアタック後は全部アウター縛りにしてクリア!低ケイデンスでジワっと踏んで忘れてた山の登り方を少し思い出しました☆

421summary.jpg
Duration: 7:51:07 Time Riding: 5:48:54 Distance (km): 159.29 Work (kJ): 3831 Elevation Gain (meters): 1969
xPower (watts): 202 Relative Intensity: 0.657 BikeScore™: 338

ん~2時間は休み過ぎか・・・って俺の腹痛休憩が多かったかw

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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