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4/19 湾岸練

集まったのはkatsuさん・デジさん・ブラックの四名
katsuさんはじて通帰りで荷物背負ったまま・ブラックは都内からの参戦・・・変態だらけ

@5kmを6周回 2・4・6周をスプリントポイントに設定!5周目からフリーにしましょうと言ったら逃げるんでしょwとネタふりされる

1周目 09m18s 251w
ブラックのコース確認の為、取りあえず淡々と踏んでおく
2周目 09m37s 293w
橋の根元から踏んで踏んで行く!てっぺんで確認したら後ろに付いていなかったのでそのまま踏み倒して一本目ゲット♪
3周目 10m44s 231w
回復走でローテ
4周目 08m56s 285w
橋の途中からまたアタック!後ろはまた離れたのでまたロングスプリント!今度はかなり迫られたけど、2車身ぐらい?差を付けて2本目もゲット♪
5周目 08s13s 276w
ネタふりの期待に応えて、4周目の終了から踏み続けてTTモード!ひたすら逃げる♪300wあたりを狙って踏む
6周目 08m30s 267w
前周回から逃げ続けて、最後は一人でもがいて終了☆

419plot.jpg
Duration55:19
Distance30.40km
Work781kJ
Average Power235watts
xPower271watts
Max Power892watts
Average Heart Rate166bpm
Max Heartrate209bpm
Average Cadence89rpm
Average Speed35.2kph

しんどかった(´Д`)

419summary.jpg

419interval.jpg


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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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