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3/7 L4 20m SST 10m

体重67.4kg

本日もロラ練。昨日より早く帰ってきたので少し長めに♪

08m アップ 167w
20m L4    307w(4.55w/kg 100.3%/FTP)
10m 回復走 158w
10m SST   281w(4.16w/kg 91.8%/FTP)
10m ダウン  168w

20分新FTP100%越えを初めて達成☆CP20の過去4番目の値
今までのベストは
①316w 前年FTP計測時
②312w 湾岸練無双モード
③310w ターンパイク
全部去年のベストな時期の10月に達成してた数値に、現状で肉薄できる所まで上がってきたな♪
大目標がある訳じゃないのに、ここまで上がっちゃってええんかな(^_^;)
それにしても②の湾岸練は平坦一般道で20mアベが312wって変態過ぎだなw

Time Riding: 53:06 Distance (km): 24.43 Work (kJ): 767
xPower (watts): 263(3.90w/kg) Relative Intensity: 0.859 BikeScore™: 65

0307plot.jpg
0307summary.jpg
0307interval.jpg

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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