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2/26 ロング練 5000kj越え

体重66.4kg
azulさんのウェイトジャケット卒業試練にるろあさんと同行
こーすは↓こちらら


azulさんは坂を走るのがトレーニングの目的、自分はロング練が目的♪ウエイト背負った人に先頭牽くのまで任せるは申し訳ないので、一定ペースL2(190w~230w)ぐらいで淡々と牽く♪いつも以上に前を牽く機会は多かったけど基本的にこのペースでした。
序盤の坂は付いて行くので一杯・・・てか千切られてるし(´;ω;`)
鹿野山は出来うる限り上げて登る!やっぱ良い練習になるわ♪コンビニで3人共ネガティブ思考に陥り、平坦路で帰路へ
16号でTTポジで牽いたりして、湾岸周回練のスプリントポイントでもがいたりして終了(やらないって言ってたのにヤッテすみません)
山メインどころ
大福山 5.6km 206m 14:29 264w
三石山 2.7km 168m 09:28 275w
鹿野山(秋元口) 3.5km 304m 15:29 278w
鹿野山(宝竜寺口) 5.6km 298m 18:58 253w

Duration: 11:08:30 Time Riding: 7:54:55 Distance (km): 219.26 Work (kJ): 5060 Elevation Gain (meters): 2310
xPower (watts): 195 Relative Intensity: 0.638 BikeScore™: 452

久々の200km2000m超♪
5000kjを越えたのは初めて\(^o^)/

226.jpg

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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