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2/25 クリスクロス×2+L4 20m

体重67.0kg
何か知らんが体重が落ちとる

本日は ローラーでクリスクロス
30秒L5(120%/FTP)と2分L4(95%~100%/FTP)

1本目 avg295w(4.40w/kg 96.4%/FTP)
L4 273w~286w(4.07~4.26w/kg 89.2%~93.5%/FTP)
L5 333w~346w(4.97~5.16w/kg 108.8%~113.1%/FTP)

2本目 avg295w(4.40w/kg 96.4%/FTP)
L4 279w~287w(4.16~4.28w/kg 91.2%~93.8%/FTP)
L5 334w~358w(4.98~5.34w/kg 109.2%~117.0%/FTP)

相変わらずL5部分よりL4がキツイ・・・ワークアウトの設定が前のままになっていてターゲットが良く分からずやってしまったので、ちょいとメニュー比では強度不足・・・まあキツイから結果OK(´Д`)2本ともavgが295wに揃ってるのが意外
おまけでL4を20m追加して終了

20m L4 287w(4.28w/kg 93.8%/FTP)

Time Riding: 2:00:10 Distance (km): 51.50 Work (kJ): 1634
xPower (watts): 251(3.74w/kg)Relative Intensity: 0.821 BikeScore™: 135

0225plot.jpg
0225summary.jpg

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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