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2/18 2/19 ロラ練

2/18 体重66.4kg

会社同僚の結婚式が昼からある為ロングには行けないロラ練
強度高めにしたかったけど、朝一のためか上がらず終了
設定する強度も漠然とやり始めると強度コントロールが難しい、きちんと目標設定を行わないとな

Time Riding: 1:08:34 Distance (km): 28.07 Work (kJ): 780
xPower (watts): 207(3.12w/kg) Relative Intensity: 0.712 BikeScore™: 59

2/19 体重67.0kg

前日結婚式は12時幕張だったのに終了は23:00銀座wしこたま呑んだのに起床時体重は65.6kg(゚д゚)!アルコールの脱水症状だよと言われる。そんなもんなんだ・・・知らんかった
一日遊ぶので練習なしの予定だったけど晩飯前にL4を1本♪
20m 274w(4.09w/kg 94.2%/FTP)

Time Riding: 34:43 Distance (km): 14.85 Work (kJ): 475
xPower (watts): 243(3.63w/kg) Relative Intensity: 0.834 BikeScore™: 41

週次では↓こんな感じ
Total time riding:6:58:34
Total distance (km):183.3
Total work (kJ):5358
Daily Average work (kJ):765
Total BikeScore:442

毎日バイクには跨ったけど全日ローラーで終了
ローラー練なので距離はどうでもいいのだが、仕事量で判断一日平均で765kjとかなり少なめ。平日ローラーで1000kj 土日で5000kj平均1500kjぐらいの練習がしたいな

ローラーばかりなのでL2とL4が2時間越え。そこしか練習出来てない!もっと他の領域も練習せねば・・・

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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