2/16 L4 60m×1

体重67.4kg

じてとれさんの紹介記事の誤記を書いたらコメントは入れていただくは、TOP画面にも訂正の文章まで入れていただきました(;・∀・)
人の記事を使ってるので間違った記載をしたので考えうる訂正をする!って姿勢で対応いただきました♪
取り上げてもらってるだけでこちらとしてはテンションが上がるので、そこまで対応していただくとチョットこそばゆい(*^。^*)全く気にしていないので今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m

本日の練習 とりあえず4w/kgぐらいでスタートして20分以上嫌になったら止める練

10m アップ 162w
60m L4   272w(4.04w/kg 93.5%/FTP)
10m ダウン 147w

脚がだるくスタート
10m経過「こりゃキツイやっぱ20mだな」
20m経過「嫌になったら即やめる」
30m経過「乗ってきたZE!丸めて40分練にするか」
40m経過「このまま60mまでいっちゃうか♪」
50m経過「やってヘタこいたorzここまで来たら止められないじゃん(´;ω;`)」
60m経過「もうやらん!」
以上心境の変化w

山の無い千葉県じゃL4一時間はロラじゃないと無理なので良い練習になりましたわい☆
取りあえず現状のFTPが291wで目標が300w CPの計算では20m316wいけばCPが300wになるので、そこを狙って体重は65kgまで絞りますかね、そこまでいけば4.6w/kgになるので頑張っていきますかね♪

Time Riding: 1:19:57 Distance (km): 36.58 Work (kJ): 1166
xPower (watts): 255(3.78w/kg) Relative Intensity: 0.876 BikeScore™: 102

0216plot.jpg
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基本mixiの中にいる自転車乗りです。
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supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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