2/4 鴨川練

体重66.8kg
6時起床だが前日夜のイタリアン練で呑んだワインが残ってる・・・
ダルイ身体を引き摺りsigelさん・るろあさんとの鴨川練へ7:30出発
コースは↓だいたいこちら

久々の200km2000m級♪
スタートから50kmぐらいまではローテーションに入るも結構しんどく我慢の連続(>_<)最近1時間ちょいのローラーしかしてないのが原因かな(´Д`)とか思っていたけど、60kmを越えたあたりから何か脚が軽くなったような・・・ここからラストまで全牽きv(´∀`*v)エンデュラんスなんで平坦は200w~230wぐらい登りは300w~350wで牽いて良い感じの練習でしたヾ(*´∀`*)ノ
最近は山練もロング練もなく走り方を忘れてるな~と思っていたけど、両方とも何と無く取り返した感じ♪

今回のハイライトは↓こちら

1.9km243m平均13% 全行程コンクリ舗装の15%を延々と登る感じ!来るまで下って来るおっさんが笑いながら見てましたねw

Duration: 9:41:45 Time Riding: 7:01:47 Distance (km): 196.16 Work (kJ): 4723 Elevation Gain (meters): 2097
xPower (watts): 198(2.96w/kg) Relative Intensity: 0.679 BikeScore™: 442

BS442とかマジで疲れたわ(´Д`)

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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ヘタレでスイマセン。
嶺岡浅間18日時間取れればまた行ってきます。

>sigelさん
暖かくなったら逆襲にあいそうでガクブルです(((゜Д゜)))
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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