2/3 L4 30m他

体重66.8kg なんか分からんけど一気に66kg台に乗った♪

とりあえずFTP100%でイケる所まで行ってみようとローラースタート
今日は心拍計が良い感じ♪

15m アップ 183w
30m L4 292w(4.37w/kg 100.3%/FTP avg173bpm )最大心拍183bpmってなってるけど多分エラーデータ
05m レスト 180w
20m L3 243w(3.64w/kg)内ラスト4分から30秒L6 30秒レスト ラスト1分L6
10m ダウン 171w

イケる所までと思ったけど30mできつくなって終了!まだイケそうな感じだったけど終わってしまった・・・心が弱すぎる(´;ω;`)明日は休養日、土曜は久しぶりにロング練・日曜は何すっかな?週明け水曜辺りにFTP計測か60mTTでデータ更新するかな♪

Time Riding: 1:20:37 Distance (km): 35.31 Work (kJ): 1152
xPower (watts): 252(3.77w/kg) Relative Intensity: 0.867 BikeScore™: 101

0202plot.jpg
0202summary.jpg
0202interval.jpg

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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