1/31 L4 20m L5(?)5m

体重68.0kg

正月ボケから復帰2週間ベーストレ(SSTやらL4やら)をじっくりやり1日完全休養日にしたのでちょいとテスト
FTP100%(291w)20mとVO2maxテストこちらは360wあたりをターゲットに(・´з`・)
15m アップ 178w
20m L4 294w(4.32w/kg 101.0%/FTP)
09m 回復走 183w
05m VO2maxテスト 363w(5.34w/kg 124.7%/FTP)

0131plot.jpg
0131summary1.jpg
0131interval.jpg

Time Riding: 55:00 Distance (km): 23.58 Work (kJ): 779
xPower (watts): 262(3.85w/kg) Relative Intensity: 0.899 BikeScore™: 74

まずFTP100%クリア\(^o^)/どさくさに紛れて20mの歴代5位に喰いコンドル♪
そしてVO2maxテストこちらも目標に設定した360wクリア♪こちらはなんと歴代3位(゚д゚)!
先週確認した一週毎のベストを見てみる
0131long.jpg
今回とベストの比較
20m 294w/316w ▲22w下落率6.96%
05m 364w/369w ▲5w下落率1.36%
20m(L4)に比べて5m(L5)の下落率が少ない。ちなみにベストを記録したのは同じ日
じてとれさんに書いてたVO2maxの変動が少ないってのはこんな意味なんかな?
2週間L4回りの練習を中心に続けてきたおかげか踏めてきた気がするv(´∀`*v)
練習ゾーンがまだまだ片寄ってるけど後2週間は今の練習を続けてベース作り集中しようかな☆
体重は・・・まあ暖かくなってロングに行けば落ちて行くとしておこう(笑)

↓クリックお願いします♪

スポンサーサイト

テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

最新記事
FC2カウンター
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
ランキングゥ

FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
FC2カウンター