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1/24 ロラ練L4 20m×2

体重67.6kg

連続のロラ練!修験者モードに入ってきたか?そろそろ飽きそうだけど(笑)

15m アップ 186w(139bpm/152bpm)
20m L4    275w(4.06w/kg 94.5%/FTP 168bpm/174bpm)
05m 回復走 161w
20m L4    277w(4.10w/kg 95.2%/FTP 173bpm/178bpm)
15m ダウン 177w

アップ途中110rpm1m×3をいれてるんだけど152bpmまでしか上がらず調子悪いんか?と思ったけど結果としては2本目が1本目より上げて終了!ワット的には上がって来てて悪くないんだけどアップの心拍の反応の悪さが気になるの(`・ω・´)

Time Riding: 1:15:02 Distance (km): 33.29 Work (kJ): 1045
xPower (watts): 245(3.62w/kg) Relative Intensity: 0.841 BikeScore™: 89

0124plot.jpg
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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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