1/22 LTインターバル×3 L3 60m

体重68.2kg

5m アップ 169(2.48w/kg)
4m 耐久走 223(3.27w/kg)
8m インターバル284(4.16w/kg)
4m 耐久走 228(3.34w/kg)
8m インターバル285(4.18w/kg)
4m 耐久走 225(3.30w/kg)
8m インターバル285(4.18w/kg)
4m 回復走 223(3.27w/kg)
60m耐久走 245(3.59w/kg)

雨降ってて外練出来ないのいつものロラ練より長めに
LTインターバル3本やってL3で60m久しぶりに2時間ローラーに乗りっぱなしv(´∀`*v)ピース

Time Riding: 2:00:09 Distance (km): 52.92 Work (kJ): 1712
xPower (watts): 245(3.59w/kg) Relative Intensity: 0.841 BikeScore™: 142

0122plota.jpg
0122summarya.jpg
0122intervala.jpg

夜飯前にまたロラ練!
3本の負荷を無しにしてくるくる♪
25分ぐらい110rpm以上で回して良い感じ(´∀`*)
Time Riding: 50:05 Distance (km): 32.99 Work (kJ): 585
xPower (watts): 195(2.86w/kg) Relative Intensity: 0.671 BikeScore™: 38

0122plotp.jpg
0122intervalp.png

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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