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1/19 湾岸練

体重68.2kg

3カ月ぶりの湾岸練へ
面子は最近パワトレにハマりまくってるや〇もとさんと鎖骨ポッキリーニ☆デジさんの三人
一周5km程のコースを9分ぐらいで5周して終了
横風が強くてきつかった(>_<)前を牽く時のケイデンスは放っておくと100rpmを越えてしまい心拍が上がっていく、意図的に90rpmまで落とすと負荷が掛かって脚がきつい、95rpm辺りが調度バランス良く回せる感じだったな
や〇もとさんはペダリング綺麗になってるし、デジさんは鎖骨折ってたと思えない走り(・´з`・)俺も頑張らないとな

周回練Duration45:41 Distance 25.37km Work654kJ xPower259watts(3.8w/kg)
ハイシーズンの無双モード【43m 65.6kg xPower318watts(4.85w/kg)の時は8分ちょいで走っていたので1分程遅いペースだった見たい。きつかったけど・・・それにしても無双モードの時はアタック掛けまくりの逃げまくりだったとはいえ同じ所を走って60wも違うとは(@_@;)まずあの頃の走りを目指して練習してるけど違いに愕然(´Д`)・・・とりあえず頑張んべ♪

Duration: 2:50:39 Time Riding: 1:52:07 Distance (km): 53.33 Work (kJ): 1285 Elevation Gain (meters): 126
xPower (watts): 204(2.99w/kg) Relative Intensity: 0.701 BikeScore™: 138

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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