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1/14ロラ練 1/15チーム練

1/14 体重68.2kg
埼玉クリテ終了後風邪をひいて乗れずにウィークデイを過ごして土曜
夕食の支度時間に乗れば?と言われて乗ってみる
280w目安で回してみたけど×power279w(4.12w/kg)8分で吐きそうになって撃沈
Time Riding: 40:20 Distance (km): 20.17 Work (kJ): 486
xPower (watts): 216(3.16w/kg) Relative Intensity: 0.743 BikeScore™: 38

1/15 ELAチーム練 起床時体重68.0kg
新たに開拓した周回をチームメンバーと初練習
コースは↓こちら

メリハリがはっきりしすぎててキツイ(´Д`)
周回のタイムは脚もそろってなく待つ場面が多く計りかねるので割愛。上手く回れば12分フラット(AVG34km/h)ぐらいまでいけるかな?
周回練の個人データ 1h25m 1083kj ×Power249w(3.66w/kg) レースシーズン+4kgとサボりがちで登り区間でことごとく置いて行かれる始末(´;ω;`)山が好きだとか言ってた自分はどこいったんだべ?それより気になったのは、動員している筋肉。調子が良い時はハム&臀筋に疲労がきていたのに今日は太ももの前側の部分が攣り出し一杯に。・゚・(ノД`)・゚・。ハムや臀筋は全く疲労していない状態・・・乗り方を忘れてしまった?1からやり直さないとな(´Д`)
Time Riding: 4:03:42 Distance (km): 116.61 Work (kJ): 2662
xPower (watts): 198(2.91w/kg) Relative Intensity: 0.681 BikeScore™: 281


2012年になってまだ7回目のライド
現状のCPを見る為にじてトレさんで紹介されてた期間を区切ったパワー計測で2012年のデータのみGCにUPしてCPを解析すると・・・291w(4.28w/kg)今のおれでそんなにあんのか?ハイシーズンのMAXが64kg326wを考えるとそんなもんなのかな?

それにしても326w(5.09w/kg)・・・取り戻せるのか(´Д`)?

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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