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11/29 ロラ練SST20m×2

15m アップ 162w
20m SST 274w(90%/FTP)
10m レスト 183w
20m SST 277w(91%/FTP)
10m ダウン 167w

復帰後何とかSSTトレ完了v(´∀`*v)きつかった~ほんとに何処が『比較的楽』なんだよゞ( ̄∇ ̄;)
と言いながらも2本目のラスト2分はL4上限付近の315wで締めて終了♪


1129plot.jpg
1129interval.jpg

先週出来なくて今日SSTが出来たのは単に体調が良くなっただけで、脚が戻った訳じゃないんだろうな~(´Д`)
取りあえずまだ上げ過ぎないでロラ練はSST中心で12月は過ごすかな(`・ω・´)

春までの目標は325w・5.0w/kg!!!

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テーマ : ロードバイク
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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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