11/15 ロラ練L2

茂木のダメージ&謎の体調不良で2週間練習していなかったけど少し体調が戻ってきたのでちょこっとロラ練(検査は木曜にあるんだけど・・・)

アップ130w 10m
L2 205w 60m ラスト2mだけL4 300wで踏んでみる
ダウン120w 10m

11.15 summary
1115.jpg

心拍計の機嫌が悪くて心拍はあてにならず・・・50分過ぎぐらいからはマシなデータかな?
2週間ぶりなのでFTPの60%~70%でやろうと思って切りの良い200wで1時間と決めて練習!だったんだけどこれがクソきつい(+△+)茂木前なら練習にもならない様な負荷が、苦痛!2週間乗らないと弱くなっちゃうのね~(涙)ラスト2分だけは300wまで上げて終了。L4の筈なんだけど、体感的にはL5ぐらい?20~30wぐらい弱くなっている様な感じがしたな。

とりあえず、乗り始める事が出来たので良しとするけど、300w出して走れる所まで戻さねば!!

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SEISP6

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基本mixiの中にいる自転車乗りです。
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とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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