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2014/5/17 朝カフェの会

起床時体重69.3kg
4月の終わりにマークした71.2kgと言う過去最高のデブリッヒ状態からは何とか脱出したか?
明日起きたらまた70台に戻っていそうだがトレンドとしては減量傾向なのでOKとしておきたい・・・

土曜恒例の朝カフェの会

こけしがプチ遅刻で牽いてもらい集合場所へ
メンバーはいいじまさん・TAGさん・ロシさん・はんさん・やすたま親子・もやーし・ある・こけしの10名
先週までに比べて少しは先頭交代に加われるようになったと思うが、先週までのペースだったら撃沈してただろうな
フリー区間のサバゲー坂でアタックしてみたらペダルにしっかりと力が乗っかり加速も気持ちいい感じ、最近忘れてた感覚が戻ってきた。みんなと楽しく走れるのも近そう♪
最後は加われず終了。皆でマックでダベってこけしと距離をちょっと伸ばして練習終了


Totals
時間: 5:41:38
走行時間: 3:59:55
距離 (キロメートル): 120.28
エネルギー (kJ): 2632
獲得標高 (メートル): 315

Averages
平均速度 (km/h): 30.3
平均出力 (ワット): 128
平均心拍数 (拍/分): 137
平均ケイデンス (rpm): 80
Temp (C): 22.4

Maximums
Speed (km/h): 56.8
最大出力 (ワット): 1039
最大心拍数 (bpm): 188
Cadence (rpm): 186
Temp (C): 37.0

Metrics*
xPower (ワット): 203
Relative Intensity: 0.709
BikeScore™: 286
Daniels Points: 144
Daniels EqP (ワット): 222
TRIMPポイント: 294
エアロビック・デカップリング (%): 42.0

STS133.2 LTS77.1 SB▲37.6
今日時点で1117km22916Kj
過去最高のペースで積んでいるので今月は2000km40000Kjを目標にしたい

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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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