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10/24.25ロラ練

10/24 帰宅時体重67.8kg
朝の体重が67.3kgと今年最低をマーク!なんの意味も無い事が寂しい(´;ω;`)

前日までのノリでL4に突入しようとしたけど心が折れて4mで撃沈
脚は疲労があるけど踏めない感じでは無かったし心拍はハートレートが調子悪くて正確にはわからないけど悪い感じでは無かったのに続けられなかった
始める前からL4を三日連続とかいつ以来だろうなぁ~きついな~とか考えて集中していなかったのが一番の原因なんだろう

いきなりやめるのも宜しくないと思いエロモーションの負荷を0にしてグルグルして終了
久しぶりに付加0でやったけどこれはこれでやっぱり楽しい♪

Totals
時間: 44:41
走行時間: 44:03
距離 (キロメートル): 22.50
エネルギー (kJ): 533
獲得標高 (メートル): 0

Averages
平均速度 (km/h): 30.7
平均出力 (ワット): 199
平均心拍数 (拍/分): 164
平均ケイデンス (rpm): 89
Temp (C): 21.1

Maximums
Speed (km/h): 51.7
最大出力 (ワット): 892
最大心拍数 (bpm): 228
Cadence (rpm): 110
Temp (C): 22.0

Metrics*
xPower (ワット): 220
Relative Intensity: 0.742
BikeScore™: 41

秋津の塩麺も三本ぐるぐるだったらしく、偶然の一致である


10/25 帰宅時体重68.3kg
早上がりだが職場の飲み会があるので時間つぶしにローラー
前日と一緒で負荷0でグルグル
師匠が知人の日記に3本100km/hに挑戦してもらう!みたいのを書いていたのを思い出してアップ中にも関わらずぶん回してみたが94.2km/hで終了 53×12t 172rpm アウタートップで190rpm回せれば計算上100km/hに届くのか・・・最近回転系の練習してないから道のりは遠そうである。それにしてもうるさすぎて頻繁にトライは出来ないなw
後はぐるぐる回して終了

Totals
時間: 54:54
走行時間: 49:24
距離 (キロメートル): 30.21
エネルギー (kJ): 412
獲得標高 (メートル): 0

Averages
平均速度 (km/h): 36.8
平均出力 (ワット): 125
平均心拍数 (拍/分): 154
平均ケイデンス (rpm): 95
Temp (C): 22.6

Maximums
Speed (km/h): 94.2
最大出力 (ワット): 555
最大心拍数 (bpm): 239
Cadence (rpm): 172
Temp (C): 23.0

Metrics*
xPower (ワット): 140
Relative Intensity: 0.471
BikeScore™: 20

明日土曜は家で昼間っから飲んでる予定w
日曜は帰宅縛りがあるので可能であればTd55♪の頭だけ参加予定
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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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