7/30 ロラ練

帰宅時体重70.1kg

引き続きロラ練

10m WU 170w
20m L4 262w(3.73w/kg 101.1%/FTP)
10m レスト  160w
08m L4 260w(3.70w/kg 100.3%/FTP)
11m 適当

出来る範囲でやろうと255wぐらいをターゲットにして開始するも、我慢出来ず、ずるずる上がって262w
出来たからいいのか?10mレストして260wターゲットでスタート出来そうな感じもしたけど、何となくLAPを押しちゃって終了。今日はKJ指標じゃなくて1hに到達して終了
辛いのに耐える耐性が完全に退化してる。足も心臓も心もやって馴らしていくかな

仮置きCP259wもこの強度でやっとけば実際はCP280wでもSSTの範囲内だからOKか?パフォーマンスマネージャーは使えないけど・・・

Duration: 1:00:03
Time Riding: 1:00:02
Distance (km): 26.19
Work (kJ): 768
xPower (watts): 226
Relative Intensity: 0.874
BikeScore™: 76

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プロフィール

SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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