2/29 ロラ練&2月おわた\(^o^)/

体重66.8kg

新FTP100%20m×2を目指してロラ練スタート!だったが10mで心がポッキリ折れてそのまま流して終了・・・駄目男です(´Д`)

10m L4 303w(4.53w/kg 99.0%/FTP)

日曜のロング練の疲労を引き摺ってる感じ・・・BSが450を越えて一日アクティブリカバリを入れてL4をやり始めたのがまずかったかな?ロング練は楽しいけど平均的に練習をやろうとするとドカンと疲労がたまるロング練は不味いわね(+o+)平均的な練習を取るか、一気に負荷を上げる練習を取るか。ロング練やチーム練が楽しいから一気に負荷を上げる練習を取っちゃうんだよな~(^_^;)

そして2月終了
距離: 1,304.88 km
タイム: 60:09:58 h:m:s
高度上昇値: 7,670 m
平均スピード: 21.7 km/h
平均心拍: 136 bpm
平均バイクケイデンス: 84 rpm
カロリー: 26,397 C
平均パワー: 177 W
work total:33,155kj

距離目標の1200kmはクリア♪
kjはパワーメーターを導入して6カ月間経過で2番目の値。ちなみにベストは2011/9の41,466kj
何だかんだで結構乗れてたようであるv(´∀`*v)

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テーマ : ロードバイク
ジャンル : スポーツ

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SEISP6

Author:SEISP6
基本mixiの中にいる自転車乗りです。
blogをしようかと思ったり思わなかったり・・・​

supersix​ EVO HI-MO​DにROTOR POWER付けてE-MOTIONの上でパワートレーニングのまねごとをしながらハアハアしてます。

とりあえず弱いですw

JCRCは現在Aクラス
H〇WA RACING​で自転車レース出てます。

twitterは @SEI_SP6 で呟いてるような呟いていない様な・・・​

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